Curso de Pranayama
Conecte-se com o poder da sua respiração no Curso de Pranayama, a fonte da energia vital.
Aprenda como a respiração consciente pode ser uma grande aliada à sua saúde te apoiando também no combate a depressão, ansiedade e estresse, além de estimular seu corpo e a sua mente de forma simples e natural.
Prana é a nossa energia vital, Pranayama é o conhecimento e controle do Prana, considerado uma prática fundamental para uma vida equilibrada, o que leva à verdadeira essência do yoga: a experiência da própria liberdade.
Essas técnicas podem beneficiar na construção de estados fisiológicos e emocionais mais equilibrados e vitalizantes!
Ana Lugh – Professora Premananda Yoga School
A professora Ana Lugh é coordenadora pedagógica e faz parte do corpo docente da Premananda Yoga School.
Unindo a filosofia do Yoga e a Ciência, Ana irá abordar o funcionamento do nosso sistema nervoso central enfatizando a relação entre as nossas emoções e o sistema endócrino.
Conheça os exercícios respiratórios do Yoga e transforme a sua vida! Sua respiração pode ser uma super aliada na sua busca pelo bem estar!
Esse curso é destinado a todos aqueles que estão em busca de uma vida mais equilibrada e saudável. Não é necessário ser praticante de Yoga, basta estar de coração aberto.
Todos são bem vindos!
Curso de Pranayama – Técnicas Abordadas
Mantras
Ásanas
Pranayama
Pratyahara
Dharana
Dhyana
Bandhas
Base teórica
Respiração e Prana
Patanjali e as escrituras sagradas
Mantra yoga e pranayama
Anatomia do sistema respiratório
Sistema Nervoso Somático e Autônomo
Técnicas de pranayama e suas ações non cérebro. Neuroplasticidade
Canais energéticos (Nadis)
Corpo pranico (Koshas)
Você vai receber
5 aulas ao vivo (que ficarão gravadas com acesso por 6 meses)
5 guias áudio de pranayama gravados
E-book e Homework
O que você vai aprender
KIRTAN
– Kirtan de boas-vindas
A HISTÓRIA DA RESPIRAÇÃO
A história e os princípios essenciais do pranayama
O mantra e a respiração
PRANA
O que é Prana?
A importância do Prana na vida
Como abrir os canais internos de fluxo e consciência
ALQUIMIA DA RESPIRAÇÃO
Estratégias de atenção e controle da respiração
Principais técnicas de pranayama
ANATOMIA
Anatomia do sistema respiratório
Os segredos da respiração nasal e seus benefícios
Como o pranayama desperta e fortalece a inteligência natural do seu corpo
Fortalecendo e estimulando o sistema imunológico
EXPANSÃO
Sequências posturais para a prática
Meditação e pranayama
Integrando o pranayama na prática de Yogásana
A CONEXÃO ENTRE O FÍSICO E O SUTIL
Pranayama como uma ponte entre as práticas externas e ativas do yogásana e as facetas meditativas ou filosóficas internas do yoga
A MAGIA DE ACALMAR A MENTE
O misterioso poder do pranayama de acalmar e revitalizar o corpo, a mente e o espírito
Pranaymas para combater a insônia, o estresse e a ansiedade.
O APRENDIZADO NA VIDA
Saiba como utilizar as técnicas de forma terapêutica incorporando pranayama no seu dia a dia.
Dúvidas, perguntas e questionamentos.
VANTAGENS
Fortalecer o sistema imunológico.
Fortalecer o sistema respiratório e músculos envolvidos na respiração.
Vitalidade e longevidade.
Acalmar o sistema nervoso.
Maior controle das emoções.
Poderosa ferramenta para aliviar a tensão e o estresse.
Equilibrar o PH do sangue.
Auxiliar no controle da ansiedade.
Importante mecanismos para despertar os hormônios do bem-estar
Aumentar a capacidade respiratória.
A respiração é o único sistema que tramita entre o sistema nervoso autônomo ( aquele que funciona sem sua intervenção, de forma automática) e o somático ( aquele que responde aos seus comandos) , funcionando como uma ponte entre eles.
