Gestação Zen – Meditações e Visualizações
O Gestação Zen é um programa online que contém uma série de Meditações e Visualizações feitos especialmente para a mulher que está grávida.
As meditações são baseadas e inspiradas no livro de Deepak Chopra, “Origens Mágicas, Vidas Encantadas” e envolvem conexão, relaxamento e fortalecimento emocional.
São 10 meditações guiadas e visualizações em Mp3 para você baixar e ouvir onde estiver e na hora que quiser.
Cada meditação terá um propósito que será descrito juntamente com o áudio da meditação.
As meditações e visualizações GestaZen irão lhe ajudar a relaxar nesse momento tão especial que é a gestação e a se conectar consigo mesma e com o seu bebê, enquanto ele se desenvolve em seu ventre.
Você também receberá como bônus um MATERIAL EXCLUSIVO com dicas especiais que irão contribuir para uma gestação saudável.
10 Meditações e Visualizações Guiadas
Harmonização Interior
Honrando o Ventre Materno
Ativando os 5 Sentidos
Relaxamento Aromático
Meditação Mantra
Conexão Corporal
Respiração Nutritiva
Meditação Mindfulness
Da Cabeça aos Pés
Respirando com Som
Roberta Arend – Idealizadora do blog Casa.Com.Bebê e criadora do Puérperas Online
Roberta é mãe do Joaquim e da Aurora, arquiteta, doula pré e pós-parto, coach e educadora transpessoal, praticante de Barras de Access, cantora nas horas vagas.
É mulher, amiga, filha, companheira, apaixonada pela natureza, curiosa pelos mistérios da vida e pela diversidade humana, adoradora do mar e uma pessoa em constante transformação.
Sua missão é apoiar outras mulheres mães em seus processos de gestação, parto, pós-parto, amamentação, puerpério e criação de filhos.
Tudo por uma maternagem mais plena, amorosa, livre, autêntica e consciente!
É também facilitadora do Caminho da Parentalidade Consciente, Cofundadora do Segredos de Educação entre Pais e Filhos, Coautora do livro A Casa como um Ambiente Preparado para Seu Filhos Crescer Feliz.
Formada em arquitetura pela Unisinos, Formada como Doula e Doula Pós-Parto pela Bii Birth e DONA Internacional, Formada em Coaching, Educação Transpessoal e Mindfulness pela Escuela Española de Desarrollo Transpersonal.
Benefícios de Praticar Meditação da Gestação
Conexão mãe-bebê
A meditação proporciona uma conexão especial com o seu corpo e com o bebê que está no ventre.
Tranquilidade e Serenidade
Quando paramos para respirar e meditar estamos relaxando todo nosso sistema nervoso.
Diminuição da Ansiedade
A prática da meditação nos ajuda a acalmar a mente.
Equilíbrio Emocional
A meditação promove o alinhamento dos chakras, nosso campo energético, proporcionando um maior equilíbrio emocional e mental.
Como Meditar na Gestação?
Com objetivo de praticar meditação e visualização na fase de gestação as meditações são guiadas e feitas especialmente para a mulher que está gestando.
O hábito de meditar e relaxar é conquistado dia a dia, sendo conduzido de uma forma tranquila e amorosa, com intuito de trazer uma maior conexão com o seu corpo e com o bebê que está se desenvolvendo em seu ventre.
A meditação na gestação proporciona maior serenidade, tranquilidade e equilíbrio emocional para enfrentar esse período onde muitas mudanças físicas e emocionais acontecem.
A mulher grávida pode meditar sentada em uma cadeira, sentada no chão, em posição de lótus ou deitada, ou seja, da maneira em que ela se sentir mais confortável.
As visualizações são relaxantes e auxiliam a mulher a encontrar um estado de paz interior, tranquilizar a mente em função das inúmeras preocupações que essa nova fase traz.
Esse momento de parar e meditar é um momento precioso só dela e de seu bebê, gerando uma conexão especial entre mãe-bebê desde o ventre.
As meditações são baseadas e inspiradas no livro de Deepak Chopra “Origens Mágicas, Vidas Encantadas”, que se você ainda não leu recomendo que faça a leitura poiso livro é realmente encantador.
Os áudios foram gravados com muito amor especialmente para você que está gestando um novo ser em seu ventre.
Todas as meditações guiadas estão em MP3 e você pode baixar e ouvir quando quiser e como quiser, durante toda a sua gestação.
Afinal, a gestação é um momento único e de grande importância para toda uma vida que está por vir, por isso aproveitar e vivenciar esse momento da melhor maneira possível vale mais do que a pena, é fundamental.
Para Você que é Gestante e Quer:
Se conectar mais com seu corpo;
Se conectar mais com seu bebê;
Amenizar os sintomas típicos da gestação;
Fortalecer seu equilíbrio emocional;
Diminuir a ansiedade;
Se preparar para o parto de forma consciente;
Se sentir mais segura perante suas escolhas de maternidade;
Conquistar tranquilidade e serenidade durante o período da gestação e parto.
Gestação Zen – Meditações e Visualizações – Bônus Exclusivos
02 EXERCÍCIOS PODEROSOS DE VISUALIZAÇÃO DE PREPARAÇÃO PARA O PARTO
APRENDA A FAZER UMA AUTOMASSAGEM RELAXANTE
DICAS DE ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL AYURVÉDICA PARA GESTANTES
POSTURAS BÁSICAS DE YOGA PARA A GESTAÇÃO
ÁUDIO AULAS sobre COMUNICAÇÃO NÃO-VIOLENTA – COMO EXPRESSAR SENTIMENTOS E NECESSIDADES NA GESTAÇÃO, PARTO E PUERPÉRIO com Ludmila Yarasu-Kai
Ludmila Yarasu-Kai é mãe da Helena, Psicóloga, Doula, Consteladora Familiar, Terapeuta Corporal, professora da Dança Materna, facilitadora de Grupo de Estudos e Práticas da Comunicação Não Violenta.
Palestra Exclusiva: QUANDO A MATERNIDADE RESGATA O PODER FEMININO com Roberta Arend
Palestra Exclusiva: QUAL O PAPEL DA DOULA? com Andrea Gabech Álvares Alves
Andrea Gabech Álvares Alves é Doula de Gestação, Parto e Pós-parto, Consultora em Amamentação, também trabalha com Medicina da Placenta e Círculos Femininos.
E-book GUIA DA GESTAÇÃO AO PUERPÉRIO por Jéssica Scipioni
Jéssica Scipioni é Doula e tem o privilégio de acompanhar mulheres incríveis nesse momento tão transformador da vida – o tornar-se mãe.
Sua missão é ajudar a desvendar as facetas do feminino único e particular, resgatando o poder, a força e a essência das experiências exclusivamente feminina.
Ebook OS 5 HÁBITOS MATINAIS PARA UMA GESTAÇÃO PLENA por Marcelle Lemos do Gestação Plena
Marcelle Lemos é Mãe da Lara, idealizadora do Gestação Plena, Instrutora de Hatha Yoga e Yoga para Gestantes, Multiplicadora da “Ciência do Início da Vida”.
